中年人跑步时的心率正常范围应该在120-150次/分钟之间。然而，这个范围也要根据个体的健康状况、年龄、体重、性别和训练水平来定。建议中年人在开始跑步前先咨询医生，并进行心率测试，以确定适合自己的跑步心率范围。
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只要在法定退休年龄前进入单位工作。并签订劳动合同的。单位就必须为员工缴纳社会保险金，这是法律规定的，任何单位都必须遵照执行，如有不缴纳社保的，可以向劳动争议仲裁部门举报，要求单位予以补缴。