燕窝俗称燕子的口水凝结而成，吃燕窝可以滋阴润肺，并且提高免疫力。还可以益气补中。另外，吃燕窝有美白的功效。可以每天吃上两三课。
大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。
适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。专家建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。
正常人吃牛鞭最大的好处，听说可以滋补壮阳，坏处就是整天买这样的东西吃，煮起来非常费时间的，而且需要花很多的人民币起早才能够买到