您好，运动服冰敷可以很好的放松，我们的肌肉是我们的肌肉不那么紧绷，而坏处就是可能会造成我们的肌肉冻伤，希望我的回答对您有所帮助
时间长不走了，领钉子走道多了一点，运动后全身酸痛，各个关节都疼。特别是俩胯宽后腰。脚脖都很疼。要走的话不要走的太多了，走6000步就行。
好处是，运动后洗冷水澡能快速缓解运动后的疲劳，会有很放松的心情
坏处是，因为运动后身上的汗渍冷水洗不干净，还有黏糊的感觉。