三天左右吧！
50岁已经快步入老年了，这个时候运动要适量，而且运动过后要有时间休息才能恢复，所以一个星期快走三天左右就行，每次快走过后，要留一天时间来休息。
一般来说，快走的强度应适中，不会感到过度疲劳或呼吸急促。建议每周进行至少3-5次快走，每次20-30分钟即可。当然，如果身体状况允许，可以适当增加距离和时间。
50岁一个月运动一回显然是不够的，虽说比不了年轻人的运动量，但是对于50岁的人来讲，也应该每天锻炼半小时至一小时，而且运动量不要太剧烈循序渐进是比较合适的。