1. 调整作息时间：春天日长夜短，建议早睡早起，尽量在晚上10点前入睡，在早上6点前起床，保证充足的睡眠时间。
2. 合理饮食：春天气温变化大，人体需要适当补充营养。可以多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芦笋、草莓、柠檬等，同时也要适量摄入蛋白质和碳水化合物，如瘦肉、鱼、米饭、面包等。
3. 多运动：适度的运动能够消除疲劳感，增加精力。可以选择户外活动，如慢跑、散步、打球等，也可以选择室内健身，如瑜伽、普拉提等。
4. 短暂休息：如果感到疲劳，可以短暂休息一下，如闭目养神、小憩片刻等，让身体得到放松。
春天悄然而至，万物复苏，心中的期待也如花儿般绽放。在这美好的季节，多想与你见一面，共赏花开，同享春风。那些关于未来的憧憬，都藏在春日的暖阳与微风里，等待我们一同去探寻。春天，想见一面，愿美好如约而至。
1.保持充足睡眠：夜间睡眠充足，中午小憩一会。根据人的生物钟，在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保证一下午的大脑活动。
2.适当运动：对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春天犯困没精神，可以每工作一两个小时就站起来走动，还可以做操，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。
3.饮食调整：在饮食上也要多加注意，每天早上要吃好早餐，这样不仅能补充一上午的能量，而且还能帮助减轻春天犯困没精神的困扰。
4.规律作息：生活没有规律包括很多，比如吃饭没有规律，工作休息时间没有规律，睡眠没有规律等。这些不良习惯会扰乱身体各方面的循环，会加重春天犯困没精神，所以要积极改掉。