男士头发稀少并不适合染奶奶灰。染发会对头发造成一定的伤害，而头发稀少的情况下，已经存在着头发脆弱易断的问题，染发会让头发更加脆弱易断，进一步加重头发稀少的情况。此外奶奶灰色暗沉，不够清新自然，不适合年轻人，适合中老年人。建议男士可以从护发入手，选择专门针对稀疏头发的护发产品，或者在造型上尝试别致一些的发型，避免染发对头发造成的进一步伤害。
男士头发白并不可避免，但可以通过以下方法进行调理：可以通过使用染发剂或改变饮食习惯来调理。
头发白是因为细胞色素分泌减少，导致色素生成减少，而染发剂可以通过添加色素来达到掩盖白发的效果。
另外，饮食中的缺乏维生素B12和铁等营养物质也会导致白发增多，因此改变饮食习惯可以减缓头发白的速度。
如果男士头发非常稀少，烫发可能不是最好的选择，因为烫发通常需要一定的头发密度和长度来达到理想的效果。然而，你可以考虑以下几种方法来改善头发的外观：
1. 剪发：选择适合稀疏头发的发型，比如短发或修剪得更短的发型。短发可以使头发看起来更齐整和丰满。
2. 造型产品：使用适合稀疏头发的造型产品，如发胶、发蜡或发泥。这些产品可以增加头发的质感和蓬松感，使头发看起来更丰盈。
3. 护理头皮：保持头皮的健康非常重要，因为健康的头皮可以促进头发的生长。使用温和的洗发水和护发素，并定期按摩头皮，以促进血液循环和头发生长。
4. 增加发量：如果你希望增加头发的密度，可以考虑使用一些增发产品，如发丝纤维或发胶。这些产品可以暂时增加头发的密度，使头发看起来更浓密。
5. 咨询专业发型师：最好咨询一位专业发型师，他们可以根据你的头发状况和需求，给出更具体的建议和解决方案。
记住，每个人的头发状况都不同，所以最好根据自己的情况来选择适合的方法。