是力量训练抗阻运动，指的是大力量训练力量过大，阻力较大，所以可以使肌肉的力量更大，锻炼肌肉的力度更大，所以是力量训练可以使肌肉的耐力以及肌肉的爆发力更大，所以使用的是力量训练日常生活要合理的进行使用，防止损坏的后果
抗阻训练不会影响长高。虽然强度训练会增加肌肉质量和骨密度，但并不会对身高产生影响。身高主要由基因、营养和生活习惯等因素决定。适当的运动可以促进骨骼生长，但不会超出一个人的遗传极限。因此，适量的抗阻训练对身高没有负面影响，反而能强化肌肉和骨骼，提高体态美感，提高身体素质和心肺功能。
抗阻运动是通过使用一些负重器材或者身体自重等方式，对肌肉施加负荷进行锻炼的一种运动方式。
抗阻运动的好处在于可以增强肌肉力量和耐力，促进肌肉生长，提高身体健康水平。此外，还有助于控制体重，改善身体姿势，减少运动损伤。然而，不正确的抗阻运动方式或者过度训练也会导致身体损伤、肌肉拉伤等问题，因此需要正确选择运动方式和重量，并逐渐适应增加强度。