有些跑者倾向于通过鼻子呼吸来跑步，认为这会让他们更舒适和放松。然而，这种呼吸方式可能会导致心率升高。正常情况下，我们通过鼻子吸氧，以便将氧气加入我们的血液中。
但是，如果我们在快跑时只使用鼻子呼吸，我们可能会发现自己不能吸取足够的氧气，导致我们的心率升高和肺部累积更多的二氧化碳。
因此，如果你希望保持低心率，建议你改变呼吸方式，通过鼻子呼吸和口呼同时进行，帮助让身体更好充氧。
跑步内衣肩带总是掉，这通常意味着肩带设计不匹配你的身体形状或大小。你可以寻找宽肩带、可调节长度或带有sticky gel条的内衣，这些都可以有效防止肩带掉落。
此外，换一种不同类型的背心、T恤等上衣可能也会有所帮助，比如选择后背T型设计，可以减少肩带滑动的可能性。
最后，选择合适的尺码和款式以确保内衣与身体贴合，也能有效抑制肩带掉落。