先用清水将花生米清洗干净，然后将花生米放入微波炉专用的玻璃或陶瓷容器中，加入适量的清水后，用保鲜膜进行包裹，将其放入微波炉，设置时间为5-8分钟，中途可以取出来搅拌一下，直至花生米变软熟为止即可。
明确结论：微波炉能够焗花生米
材料:
猪扒、白饭各350克，蛋1只，番茄1个，磨菇5粒，红萝卜25克，洋葱（中）1个，葱1条，青豆50克。
做法:
（1）猪扒洗净，拍松後，加调味料腌约15分锺。
（2）番茄、磨菇、红萝卜、洋葱和葱均切粒。
（3）加油2汤匙在碟上，高火预热1分锺。
（4）猪扒放碟上，高火煮1分锺，取出翻转，高火煮30秒，取出切长方条状。
（5）蛋加少许盐，打拌後，与白饭混合搅拌，放盛器上，高火煮1分锺，翻拌後，再高火煮1分锺，取出与葱粒拌匀。
（6）调拌芡汁，与已切粒的材料同伴匀，置盛器上，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，高火煮2分锺。
（7）饭置深碗内，放上猪扒，芡汁和青豆淋在猪扒面，盖上保鲜纸，留一开口处疏气，用中高火煮2分锺，便可供食。
是：先将花生米放入微波炉专用容器中，在容器中撒上一些盐或其他调味料，再加入适量清水，轻轻搅拌均匀。
然后将容器放入微波炉中，按照500W的功率加热5分钟，取出来搅拌一下，再放回微波炉中再加热5分钟即可。
原因：是依靠微波炉的加热原理使花生米熟透，加上盐或其他调味料，可以使花生米更加美味可口。
适量清水的加入可以避免花生米烤焦或粘连在一起。
延伸内容：此方法可用于制作多种美食小吃，如微波炉焗芝麻、花生酱等等。
需要注意的是在微波炉加热过程中要时刻观察，防止过度烤焦或爆炸。