体育特长生应该根据自己的特长选择相应的训练方式，如篮球运动员应注重技术训练和身体素质的提高，足球运动员应注重耐力和爆发力的训练，游泳运动员应注重水性和技术的提高。在训练中要注意科学合理的训练计划和饮食搭配，避免过度训练和营养不良。同时，要注重心理素质的培养，保持积极的心态和自信心，以应对比赛中的各种挑战。
体育班的女生通常具有非常健康和灵活的身体素质，她们喜欢运动，经常参加各种体育活动。在长期的体育锻炼中，她们不仅锻炼了身体，还培养了坚持不懈、勇敢面对挑战的意志品质。
此外，她们的身材通常比较匀称，更富有魅力。身体的健康和运动的习惯也让她们的身心状态更加平衡，更有活力和自信。总之，体育班的女生一般具有健康、自信、坚韧等优秀品质。