足床是指在人的脚掌上的一层结构，它是由脚掌部位的皮肤、筋膜、肌肉及骨骼等组织所构成的。
足床具有保护、支撑、缓冲和感知等重要功能，它可以承受人体重量、防止外部伤害、缓解地面震动对骨骼、关节和软组织的冲击，同时还能通过神经末梢接收频繁的刺激，并向中枢神经系统反馈信号，提高人的运动控制和平衡能力。足床的健康情况与人体健康密切相关，需要注意保持足部肌肉和韧带的柔韧性和力量，选择适合自己的鞋子和步行姿势。
足底筋膜紧张是一种常见的足部问题，可以通过简单的方法缓解。首先，可以利用 滚轮或足球状的按摩器对足底进行按摩，刺激足底穴位，促进血液循环，松弛紧张的筋膜。