7点开始最好。因为7:00点。太阳刚刚升起。随着太阳的升起。阳气回升。空气新鲜。身体也随之达到最佳状态。这时锻炼身体效果最好。
回答如下：夜来晨溪水，无人半夜钟。—— 韦应物《赋得古原草送别》
晨溪潺湲清，春树倒影明。—— 胡令能《晨溪》
晨光照溪水，晓露滴花枝。—— 白居易《夏日晨起即事寄杨补阙》
晨兴悠悠，晨光满溪流。—— 郑文宝《晨兴》
晨风吹溪水，花落又春归。—— 骆宾王《山行》
晨露滋溪草，晚烟绕树枝。—— 刘长卿《送杜少府之任蜀州》
溪水晨流动，绿树晚风吹。—— 韦庄《桂枝香·绿蚁新醅酒》
每天排便一次就可視为正常。早上起床后排便属于正常中的优良，是一种理想状态。无论是晨练前还是早餐后都很好，相比较其中晨练前排便更好一点。