馒头含糖量高,玉米面属于粗粮,不仅含糖量低而且进去人体后升糖慢,是一种优质碳水,可以经常食用。馒头含糖量和升糖指数都比玉米面高。
要让玉米面碴条长些,可以从以下几个方面考虑。
首先,面粉的水分要适中,过多会使面团黏稠,难以拉长;过少会使面团干燥,也难以拉长。
其次,制作面团的时候要注意揉面的时间和力度,避免面团过于松散或过于紧密。
最后,拉制的时候要用力均匀,拉长的速度不要太快也不要太慢,稍加练习之后便可掌握。此外,制作时也可加入一些食用碱水,可以改善面团的筋力,使碴条更加劲道。总之,制作玉米面碴条需要耐心和技巧,多多练习才能制作出更长更美味的碴条。
不快。
细玉米面窝头升糖指数约为70,粗玉米面能在60左右。白馒头和白米饭的升糖指数均大于80。玉米面与白馒头和白米饭比,确实减轻的血糖的升高。