早餐通常是指早上的餐点，也可以指睡醒后的第一餐：
1. 早餐是维持身体代谢和提供能量的重要一餐。
2. 早餐需要吃营养均衡的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以进食膳食纤维丰富的食物，如燕麦、红薯等，帮助排出体内积攒的宿便。
3. 午餐与晚餐同样重要，吃每一餐时都需要注意膳食均衡和细嚼慢咽，不宜暴饮暴食，并避免过于偏嗜某种口味。
早餐就是：早上起来吃的第一顿饭，早餐也是比较重要的，如果不吃的话，对胃是特别不好的，早上尽量早点起来，给自己简单的做上点饭，或者熬点粥喝一喝一对都是比较好的
每天早上起来都要吃点饭，然后再去工作，再去上班，这样的话，对自己身体是特别好的
早餐的定义肯定是时间段。指早上6：00到9：00之间，最好7—8点之间。如果按照醒来后定义就没有准点了，有的人喜欢晚睡晚起。即使八 九点还躺在床上，身体已经开始变化了，胃中食物已经基本代谢完，此时肠胃处于高效吸收营养物质时期。