熬夜时间短回复的快，假如说熬夜三天五天的应该睡两个整夜的觉就能回复过来，如果熬夜半月以上大概要五天至一周能回复好。
半个月，夜班容易使生物钟颠倒，对身体健康有所影响，一般夜班最好是不上，没有办法的话，一般建议半个月或者一个月一次比较好，而且上完夜班后最好是休息一段时间会比较好，平时多注意饮食，适当的食用一些蛋白质、维生素、脂肪含量比较多的食物。
熬夜会让身体过度疲劳，加速胶原蛋白的流失，导致肌肤粗糙，失去弹性。此时可以选择喝一些含有胶原蛋白的饮品，帮助补充身体所需的胶原蛋白，促进肌肤的保湿和修护。其中，鱼胶原蛋白和猪皮胶原蛋白都是比较常见的选择，可以通过口服胶原蛋白粉或者饮用胶原蛋白饮品来摄入。建议选择含有多种维生素和矿物质的配方，以提高营养价值和吸收率。