蓝莓是一种含有多种维生素B的水果，其中维生素B6、维生素B9（叶酸）和维生素B12的含量较为丰富。这些维生素在人体中扮演着重要的角色，如促进新陈代谢、帮助构建DNA、维持神经系统的正常运转等等。
除此之外，蓝莓还含有其他丰富的营养物质，如多酚类化合物、黄酮类化合物等，这些营养物质有助于维护身体健康，具有很好的抗氧化作用，可以保护我们的细胞免受自由基的侵害。因此，蓝莓的营养价值相当高，非常适合作为日常水果的选择。
蓝莓中虽然含有一定的维生素B，但其含量并不是很高。根据营养学家的研究，100克蓝莓中维生素B1含量只有0.03毫克，维生素B2含量只有0.04毫克，维生素B6也只有0.06毫克。相比之下，蓝莓所富含的是维生素C、K、E以及莓类类黄酮等天然抗氧化物质，而这些成分对于提升人体免疫力、减缓衰老、预防癌症等方面也有不可忽略的作用。综上，如果你想通过食用蓝莓摄入更多的维生素B，可能需要寻找其它食品来补充。
嗯，这个问题很有趣呢！蓝莓有籽和无籽的原因可能与其生长环境和品种有关。一般来说，野生蓝莓通常都有籽，因为它们需要依赖鸟类或其他动物来传播种子。而人工栽培的蓝莓则可以选择无籽的品种，这样可以让蓝莓更加方便地被人们食用。不过，即使是有籽的蓝莓，也可以通过一些方法去除籽，比如用小勺轻轻刮掉或用果汁机打成果汁过滤掉籽。