1、促进生长发育：部分小孩子缺锌时常见的表现是胃口不好、不爱吃饭。但是不吃饭不一定是缺锌，只是缺锌可以导致出现食欲不振、消化不良等症状；
2、促进智力发育：缺锌可能对于智力的发育会有一定影响，所以孕期妈妈在怀孕期间，如果由于食谱不均衡出现锌的缺乏，对于胎儿的大脑发育会有一定影响；
3、让免疫系统更加健全：部分孩子容易感冒、着凉，可能是由于缺锌导致。因为锌对于免疫系统的构建是一种重要元素，因此如果孩子或者大人出现这些症状，可以到医院去检查是否有锌的缺乏。
以下是一些关于补锌的朋友圈文案建议：
1.锌是健康的小助手，让我们一起为身体补充锌，活力满满每一天！
2.补锌，为健康加分！让我们的生活更有活力。
3.别让缺锌影响你的健康，快来试试补锌吧！
4.补锌，提升免疫力，健康生活从现在开始。
5.想要保持健康活力？补锌是关键！
6.锌，你的健康之源，让我们一起拥有更好的生活。
7.补锌，让我们的身体充满能量，迎接美好的每一天！
8.关爱健康，从补锌开始，让我们一起为健康助力！
9.缺锌会影响健康，让我们及时补充，保持身体最佳状态。
10.补锌，给身体注入活力，让生活更精彩！
11.健康生活，补锌不可少，让我们一起关注锌的重要性！
12.补充锌，让你的健康更上一层楼！
13.锌，让我们的身体更强壮，生活更美好。
14.补锌小知识分享，让我们一起成为健康达人！
15.保持健康，补锌同行，让我们一起迈向健康的未来！
你可以根据自己的需求和喜好选择合适的文案，或者结合图片、表情等元素，使朋友圈更加吸引人。同时，也可以分享一些补锌的好处、补锌的方法或者自己的补锌经验，增加文案的互动性和吸引力。
补锌的菜谱如下
金针菇菜胆
【原料】金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
【做法】
1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。
3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
此道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，
油泼莴笋
【原料】嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。
【做法】
1、将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。
2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制，并摆放好葱丝待用。
3、热锅下油至80度左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。
此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其它蔬菜高5倍，
萝卜西红柿汤
【原料】胡萝卜、西红柿、鸡蛋