一般进行乒乓球运动、户外活动两小时等球类的运动，对眼睛的恢复和将防止近视度数增加有好处。
运动用于预防眼睛近视度数增加过快，是比较有效的一种方法，尤其是每天的两小时户外活动，向远处观望，不要长时间近距离的用眼以及打乒乓球、羽毛球等锻炼眼球的球类运动，对于预防近视以及防止近视度数增长过快，均具有明显的效果
1. 有氧运动:有氧运动是指那些能够提高心率和呼吸速率的运动,例如跑步、骑自行车、游泳、跳绳等。每周进行至少150分钟的有氧运动可以提高心肺功能、增强心脏强度。
2. 高强度间歇训练(HIIT):HIIT是一种短时间内进行高强度运动和休息交替的训练方法。这种训练方式可以在较短的时间内燃烧更多的卡路里,增加肌肉力量和耐力,
3. 力量训练:力量训练包括使用自由重量、器械进行锻炼。