通常情况下，一个月如果掉肉20斤，这种减肥方式造成的快速减肥，其减掉的大部分都是水分，并没有脂肪。因为减肥要有一个科学的循序渐进的办法。通过不吃饭这种方式，很快实现掉肉。减掉的基本上都是水分而并非脂肪。
答，一个月瘦14斤，如果在没有减肥的情况下就不正常，一定要去医院检查，看身体出现了什么问题，如果要是在减肥期间减肥，那就属于身体正常范围，有人一个月减肥能减到20到30斤。
一个月瘦8~10斤是比较正常的，按照减肥的正常标准来算，一个月减少出体重的5%左右，也就是说一个月减到8~10斤是比较成功的