将饭团放入微波炉内加热是最方便的方法，但要注意加热时间不宜过长，否则米饭会变得干硬。另外，如果能在饭团表面沾上少许水或浸泡在水中稍作加热再食用，口感会更好。
也可以将饭团放入沸水中加热，确保米饭受热均匀，但这种方法比较费时间和精力。无论用哪种方法加热，都需要注意饭团的内部是否已彻底加热，以避免食用时出现口感不佳或未煮熟的问题。
一个普通的饭团大小大约是50克，它含有约150卡路里的热量。不加酱的饭团主要由大米构成，大米本身是高能量和高碳水化合物的食物，因此可以提供身体所需的能量。相比之下，加酱的饭团的热量会更高，具体取决于使用的酱料种类和用量。如果您正在减肥，那么最好少吃米饭和饭团，并在饮食中选择更多的蔬菜和蛋白质来源。
用青椒。
用料
白菜 4片
生菜 4片
土豆 2个（300克）
香葱 2碗（300克）
小葱 6根
香菜 1根
花生米 20粒
鸡蛋酱用料
玉米油 30克
黄豆酱 4勺（100克）
海鲜酱油 1勺（40ml）
蚝油 半勺（20ml）
白糖 10克
鸡蛋 2个
青椒 1个
二荆条 3个
红柿子椒 半个
姜 4片
葱花 少许
步骤 1
准备白菜叶4片，生菜叶4片，土豆2个，香葱6根，二荆条3个，青椒1个，红椒1/2个。
步骤 2
土豆去皮、洗净、切片，放入蒸锅，大火烧开，上汽后蒸12-13分钟。
步骤 3
准备酱汁，黄豆酱4勺（100克）放入碗中，加入海鲜酱油1勺40ml，蚝油半勺20ml，白糖10克，搅拌均匀。
步骤 4
开始准备鸡蛋辣椒酱，青椒红椒二荆条洗净切成丁。鸡蛋打散。