1 瘦肉
2 选择瘦肉是因为它含有较高的蛋白质和较少的脂肪，可以帮助维持肌肉组织，而不会增加身体脂肪。
此外，它还含有铁、锌、维生素B12等营养素，有利于身体健康。
3 其他比较适合减脂期食用的肉类包括鸡胸肉、火鸡肉、鳕鱼、三文鱼等低脂高蛋白的食品。
此外，还应该适当控制食用的量和搭配适当的蔬菜水果，让饮食更加均衡和健康。
1 瘦肉
2 因为在减脂的时候，肌肉的保持非常重要，适量摄入瘦肉可以提供足够的蛋白质，有助于维持肌肉质量，同时也可以让人感到饱腹，减少摄入高热量的食物。
3 另外，选择瘦肉也比较低卡，并且富含铁、锌等微量元素，对身体健康也有好处。
推荐瘦牛肉、瘦猪肉、鸡胸肉等等。
但需要注意的是，吃肉也要适量，不能过量又或者只吃肉而不摄入其他营养素。