步骤 1
鸡蛋,糖,盐,香草精打入盆内。 烧一盆60度的水,坐上蛋糖液。
步骤 2
边用筷子或者手打打蛋器打散鸡蛋,边等蛋糖液升温到40℃左右,取下改用电动打蛋器。
步骤 3
热水盆里放上牛奶+黄油/椰子油的混合物,融化黄油
步骤 4
先用低速档把蛋糖液打均匀 再用中速档把蛋糖液打至发白 再用高速档把蛋黄液打到写字也不会消失蛋糖糊
步骤 5
再用低速档打到提起打蛋器蛋糖糊能立起来
步骤 6
粉类(杏仁粉+椰子面粉)最好过筛入蛋糖糊,没法过筛的,尽量均匀撒入,兜底翻拌均匀
步骤 7
取少量蛋糖面糊到牛奶+油的碗中,翻拌均匀, 倒回蛋糖糊,翻拌均匀
步骤 8
倒入6寸模具,震掉大气泡 160℃ (提前预热10分钟), 烤制30-35分钟 建议25分钟过后开始观察,
无糖汤圆的升糖指数在40之间。他虽然没有加白糖,但是他加了木糖醇。还有糯米粉子自成的,所以他也有品不到的糖。只不过升糖指数偏低一些。
用料
麸皮 5克
快熟或即食燕麦片 5克
全麦面粉 5克
黑咖啡粉 2克
水 适量
步骤 1
全麦面粉,麸皮,麦片,咖啡粉混合
步骤 2
加入少许水,不要太湿,要能粘合但是干干的
步骤 3
擀成薄片,切4块,烤箱烤5到10分钟