盘腿坐肯定不会瘦腿，弯腿是肯定的。盘腿坐血液不循环，长时间血流不畅通，腿麻腿痛，走路都有问题，想盘腿不要时间长了。
背驰是指相邻的相同属性的组件进行的力量对比时发生的衰竭现象。包含盘背，是某种背驰现象。
盘背是盘背，盘整背驰是盘整背驰。盘背是线段内的背驰。盘整背驰是有进入段，有中枢，有离开段，离开段比进入段力度小，就是盘整背驰。这是两个不同的概念。
把发生在不同结构上的背驰进行了分类：
1、 趋势背驰：趋势类走势类型c段相比b段（c段级别大于等于b段级别）的运动空间小力量衰竭，我们称之为趋势背驰。
2、 盘整背驰：发生在盘整走势类型上的背驰，它的比较段是a与b（b段的级别大于等于a）。
3、 盘背：盘背是指线段内的背驰，是线段背驰的专用名词，它的比较段是同向且相邻的笔的比较。
盘腿坐如果做错了，的确是对膝盖有伤害的。其实严格的说，不应该说是做错了。而是身体没有准备好，就强迫自己盘，暴力把自己的腿搬上来盘。那么盘腿坐身体要做哪些方面的准备呢？
1、髋关节灵活。这一点是判断你盘腿以后膝盖是否会受伤的第一大因素。如果你让髋关节和大腿保持不动的话，小腿能动的幅度范围很小。但是如果你让大腿保持不动，允许髋关节动的话，整条腿前后左右都可以活动。所以要想把腿盘上，主要看髋关节。但是如果你的髋关节灵活度不够，向外旋的幅度不够。硬要盘腿坐就会让膝盖超出它的运动范围而造成伤害。
2、腿的柔韧性，特别是大腿前侧外侧的柔韧性。
3、踝关节的灵活性。
最后再强调一下。如果髋关节踝关节没有准备好。不要硬盘，特别是髋关节。没有准备好之前可以采用散盘或者单盘。我们的目的是养生是为了身体健康。不管你用什么样的方法去养生。都必须保证以不损伤身体为前提，以安全为基础。然后再去追求这个效果。否则就是本末倒置。得不偿失。
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