在饭前半小时内喝茶；喝茶时不要吃任何食物；喝茶时不要喝其他饮料；喝茶时要注意控制饮量；喝茶时要注意控制茶叶的浓度。
有的。
1、补充水分：人体在夜间会丢失大量的水分，如果在早晨时空腹状态下喝一杯淡茶，可以补充身体内所缺失的水分，加快身体的代谢。
2、促进代谢：早晨起床后适量地饮用一些茶水，也能够刺激胃肠道的蠕动，有利于改善便秘情况的发生。
但需要注意的是早上空腹的状态下不可以喝浓茶，因为浓茶当中的多酚以及咖啡因会刺激胃酸的分泌，容易引起慢性胃炎发生。
空腹喝茶的好处可能是促进新陈代谢等，坏处可能是加重胃胀等。身体在一个晚上损失大约450毫升的水分。
最佳饮茶时间在上午，因为上午往往工作强度较大，需要饮茶以提振精神、提高效率。