一.交错洗牌法
方法如下
把左手伸平然后把牌背面向上平放在左手前端。右手拇指放在牌的左端食指顶住牌背，其余三指在牌的右端握住整副牌。右手拇指在整副牌的大约一半处把牌分开，其余三指松开下面的一部分，这样左右手各得半副牌。
左手把牌握成和右手一样的姿势。手臂撑在桌面上，左右手牌前端保持着能相互搭上的距离。把左右手牌交错落下。
待所有牌都落下后，双手把两部分牌往中间推挤，然后拿起整副牌叠齐。至此一次洗牌的过程也就全都完成了。
二、过手冼牌法
右手拇指和其余四指卡住牌的两端。左手拇指按在牌的右边上，勾住大约三分之一牌，其余四指放在牌下，然后，双手两旁分开，左手勾住的那部分牌就落到了手心。
最后将右手剩下的牌全部放到左手牌上面。这样，就完成了过手洗牌的全部过程。
三、印度式冼牌法
这种方法最初是因印度魔术师在欧美表演经常使用而得名。方法如下：
左手指尖持牌。
右手拇指和中指拿着牌的下部分两边的右端，将其抽出。
然后放松左手指尖,使上半部分牌落到手掌心。再把右手抽出的牌放在左手上方,用左手指尖拿着。
用右手从现在的左手牌的下半部分或从中间部分抽出一部分牌。
重复上述动作，即可把牌原有顺序洗乱。就可以了。
要想让手臂肌肉明显，需要坚持进行合适的训练。训练时需要注意每个练习的姿势和幅度。常见的练习包括俯卧撑、拉力器、杠铃和哑铃等。同时，还要合理控制饮食，保证充足的蛋白质摄入，帮助肌肉增长。
此外，要避免长时间的静态负荷，如长时间握住手机或鼠标等，以及过度训练，给肌肉足够的休息时间，让肌肉有足够的恢复和增长时间。
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