1、鱼的种类有很多种，但是比较适合宝宝吃的鱼有鲈鱼。
鲈鱼中的蛋白质和铁元素都非常丰富，能促进宝宝的大脑发育，但是给宝宝吃鱼一定要挑干净鱼刺，以免有鱼刺扎到宝宝。
2、鳕鱼也适合宝宝吃，鳕鱼是深海鱼的一种，鳕鱼含有丰富的维生素A和D，能帮助宝宝的视力以及骨骼发育，还能提高宝宝的记忆力。
3、黄花鱼的刺比较小，非常适合做婴儿的辅食。
黄花鱼也含有丰富的蛋白质，但是还含有丰富的氨基酸等成分，这些营养能提高宝宝的免疫力。
准备材料：南瓜、银耳、雪梨、冰糖等。
将银耳泡发后清洗干净，撕成小朵，加水放入高压锅中烧煮上汽后20分钟。
将南瓜去皮去瓤切小块，雪梨去皮去核切块。
将南瓜和雪梨放入锅中，和银耳一起烧煮15分钟。
加入适量的冰糖调味，再煮5分钟即可。
注意事项：
银耳要提前泡发，以便更好地煮烂。
南瓜和雪梨的块不要切得太大，以免宝宝不易咀嚼。
煮的时候可以用高压锅或者普通的锅，但要注意火候，不要太大或太小。
可以根据宝宝的口味加入适量的冰糖或者其他调料，但不要加太多，以免影响宝宝的健康。
鳕鱼。
因为鳕鱼刺很少，超市可以买到鳕鱼块，没有小刺，只有大刺，鱼肉很多，方便取肉。且鳕鱼里的营养元素非常丰富，里面还有较多的蛋白质，脂肪，同时也还有一定量的微量元素。鳕鱼里面的维生素和a维生素d的含量比较多，也还有较多的微量元素，比如钙镁等，能够促进宝宝的骨骼发。