扩缩招是指应对市场变化或经济周期波动，企业可以通过扩大或缩减规模、产品线或项目来调整自身的经营策略。扩缩招的目的是在市场不确定性和需求波动的情况下，帮助企业快速适应并保持持续的盈利。
扩缩招通常需要在经济形势分析、商业计划、人力资源、市场推广、资金筹措和风险控制等方面做出全面考虑。
企业需要根据自身实际情况，采取适当的扩缩招策略，以应对不同的市场环境和竞争态势，从而在市场中获得成功。
扩章指的是在论文中向已发表的论文或研究领域的重要研究成果进行引用并进行进一步的展开和分析，以显示作者对该领域的了解和对前人工作的尊重。
通过扩章，作者可以表明本研究与前沿领域的联系和价值，从而增强文章的权威性和可信度。
扩章也是对已有研究成果的再思考和探讨，有助于进一步深化对领域问题的理解和解决方案的开发。
因此，在撰写论文时，合理地扩章可以提高文献综述的质量，使文章更加完整、准确和权威。
缩肛方法包括括约肌收缩法、夹腿提肛法、仰卧屈腿挺身法等，标准做法如下：
1、括约肌收缩法
采取坐位时可有意识地收缩尿道、阴道以及直肠括约肌，持续数秒后再放松，并重复此动作。
2、夹腿提肛法
采取仰卧位并将双腿交叉，同时将臀部大腿用力夹紧，逐渐用力上提肛门，持续5秒钟后再还原，并重复此动作。
3、仰卧屈腿挺身法
保持仰卧屈膝，两足跟应尽量靠近臀部，两臂可平放在身体两侧，以脚掌、肩部作为支点，将骨盆抬高同时收缩肛门，持续5秒钟后还原并重复此动作。