训练后合理的放松非常重要，可以选择进行一些轻柔的伸展运动，如瑜伽或普拉提，帮助肌肉恢复和放松。此外，也可以选择进行深呼吸或冥想来放松身心，减轻紧张和压力。另外，听一些轻柔的音乐或进行按摩也是不错的选择。最重要的是根据个人喜好选择一种自己喜欢的方式来放松，使身心得到充分的放松和舒缓，为下一次训练做好准备。
下面是一些适合训练婴儿追视的玩具：
- 曼哈顿球：颜色鲜艳，共有12种颜色，有助于锻炼宝宝的追视能力，同时丰富宝宝的色彩感知。它的小触头适合宝宝抓握，特别是在宝宝三四个月时，手指还没发育完全时，可以通过曼哈顿球引导宝宝练习抓握。不同的花纹和触点可以按摩宝宝的牙龈，缓解牙痒。曼哈顿球还有不同的小零件，可以帮助宝宝认知形状，适合5个月以上的宝宝玩耍。
- 红球：直径10cm，内置响铃吸引宝宝兴趣，声音低于65分贝避免耳膜受损。进行追视练习，可以提高视敏度，促进宝宝视觉发育。
- 沙锤：价格便宜且质量轻，适合新生宝宝练习抓握。宝宝满月之后就可以开始玩沙锤，一开始宝宝不会拿，但是会被沙锤的声音吸引。等到宝宝有想拿东西的想法时，可以让宝宝拿着沙锤最细的地方。
- 安抚玩偶：颜色丰富的安抚玩偶会吸引宝宝注意力，缺点是要时刻注意不能捂住宝宝口鼻。
- 黑白卡：价格便宜且可以使用的时间较久，用于刺激新生儿视觉发育，练习追视。
训练完后，合理的放松有助于减少肌肉疲劳和恢复身体状态。首先需要逐渐降低心率，换气慢慢恢复正常。可以进行平静的呼吸，或进行瑜伽、舒展体操等活动。其次要饮足够的水以补充身体所需的水分。还可以进行热敷促进血液循环，或进行轻度的按摩有助于缓解肌肉酸痛并促进身体恢复。最后一点，不要忘记休息，让身体充分休息才能更好的恢复。