10-16mm。
选择舌钉的尺寸时，需要考虑舌头在恢复后的厚度。一般舌钉的尺寸范围在10-16mm之间是可选择的。如果希望有更多的空间佩戴饰品，可以提前与穿孔师沟通，他们通常会根据客人的舌头厚度增加2-4mm。因此，在恢复后，可以选择一个在10-16mm范围内的合适尺寸，或者根据个人喜好和穿孔师的建议来决定。
1. 使用润滑剂。在螺母和螺栓之间滴几滴润滑油或食用油，等待几分钟后旋转螺丝即可轻松将其取下。
2. 敲打法。用锤子轻轻敲击螺栓周围的地方（不要过于用力），震动会破坏螺母与螺杆之间的摩擦力而松动。然后将螺栓的末端稍加扭转或者倾斜一点角度来防止再次滑动。