一次挂0单最合适。
因为畅跑新手对于不了解的道路和规则，还不熟练驾驶技巧，一次挂多单容易造成事故和道路交通拥堵，而且还损失车辆耐久度和时间效率。
所以建议畅跑新手在掌握一定驾驶技巧和对道路和规则熟悉后再逐步增加挂单数量。
畅跑新手在练习时建议选择交通流量较少、路况简单的区域进行，同时应该配备好保险，注意自身安全。
此外，还可以选择听取更有经验的驾驶员的指导和建议，以提高驾驶安全和技巧水平。
畅跑断签后需要等到一个月后才能继续进行续签。
这是因为畅跑是一种需要续签的健身活动，如果多次连续断签，可能会影响其他人参与畅跑的机会。
因此，为了维护运动活动的公平性和秩序，促使参与者保持坚定的健身信念，畅跑设置了续签规则，也为断签者设置了等待时间。
此外，对于长时间未进行健身活动的人来说，及时加入健身计划更有利于身体健康，以此提高健身的积极性和持久性。
一次挂一单是最合适的。
因为畅跑新手在开始跑单之前需要先熟悉地图，掌握游戏的规则和操作技巧，这需要耗费一定的时间和精力。
如果一次挂多单，可能会导致操作不熟练，容易出现失误。
另外，每一单的奖励是不同的，一次挂多单可能会导致奖励重复，浪费时间和精力，影响挂单效率。
如果想提高挂单效率，建议先挂一单熟悉操作，然后逐渐增加单数。