根据目前的规定，医保是按照户籍所在地来缴纳和使用的，所以在外地缴纳的医保是无法退回的。医保是一种社会保障制度，目的是为了保障人民的健康权益，所以无法随意退回。
如果您已经回到户籍所在地，可以办理医保转移手续，将医保关系转移到户籍所在地，以便享受当地的医保待遇。具体的办理流程和要求可以咨询当地的社保部门或医保机构。
不会白交，之前在单位交的社保断交十年后现在又开始交，之前的缴费年限和账户里的钱并不会白交。社保包含养老保险、生育保险、失业保险和医疗保险等，其中养老保险和医疗保险的缴费年限会累计计算。即使社保中断，个人缴纳的费用会累计在个人账户中，这些信息都是可以查询的，社保局不会因为参保人断交就随意抹去账户信息。不过，社保中断会影响社保待遇的享受，并且还会影响到养老保险和医疗保险缴费年限的累计。因此，如果不是特殊情况，建议大家最好不要断交社保，以确保能享受相应的福利待遇。
可以，社保停保，续保的话就是直接购买就可以了，到退休时社保局会记你的累计缴费年限，累计缴费够年限就可以。
还有一种续保就是之前的单位说帮你购买，但是只是挂在上面，没有缴费，现在要补交也可以（如费用全部自己交就选补交会比较优惠，如果有公司购买，公司会分担单位缴的部分 就选前者，直接购买就可以）。