每天早中晚各跑步半小时不好，要根据自己的时间选早晨跑或晚上跑。早晨跑步使一天精力充沛，能更好地投入到学习工作中去。晚上跑步，可促进睡眠，使人尽快入睡，缓解失眠症状。不建议中午跑步，中午温度比较高，不利于跑步。
跑步属于有氧运动，可以燃烧脂肪，具有减肥之功效，而且对身体健康有很多益处，每天跑半个小时左右即可，早中晚都跑，会使跑步时间增长，机体会有疲劳感，反而对健康不利。
每天早上醒来，给孩子送上温馨的祝福，可以让他们感受到你的爱和鼓励，开始美好的一天。以下是一些祝福的话语，你可以根据孩子的年龄和性格选择适合的来表达：
1. 早安，宝贝！新的一天开始了，愿你笑容满面，心情愉快，迎接每一个美好的瞬间。
2. 亲爱的孩子，新的一天又开始了，愿你勇敢前行，充满自信，收获满满的成就和快乐。
3. 早安，我的小宝贝！愿你的一天充满阳光和温暖，快乐和健康永远伴随你。
4. 孩子，新的一天开始了，愿你心怀感恩，珍惜每一个瞬间，用爱和善良去温暖这个世界。
5. 早安，宝贝！愿你的一天充满智慧和灵感，不断学习，不断成长，成为更好的自己。
这些话语可以传递出你对孩子的关爱、祝福和期望，让他们在新的一天里充满信心和动力。同时，也可以结合孩子的兴趣和特点，创造出更多有趣的祝福话语，让孩子感受到你的用心和关爱。
1. 每天早出晚归，只为了给孩子一个更好的生活，让他们有更多的机会去探索世界。
2. 虽然每天早出晚归很辛苦，但看到孩子健康成长，一切都是值得的。
3. 为了陪伴孩子，我愿意每天早出晚归，因为孩子的成长只有一次，我不想错过他们的每一个瞬间。
4. 每天早出晚归，只为了给孩子一个温暖的家，让他们感受到父母的爱。
5. 孩子的笑声是我每天早出晚归的动力，只要能陪伴他们，再辛苦也值得。
6. 每天早出晚归，只为了给孩子一个更好的未来，让他们有更多的机会去实现自己的梦想。
7. 为了陪伴孩子，我愿意付出一切，包括每天早出晚归的辛劳。