【材料】：铁棍山药1段，百合1个，牛奶500克，老冰糖适量，枸杞1小把

【做法】：1、准备好材料，铁棍山药1段，百合1个，牛奶500克，老冰糖适量，枸杞1小把，要是牛奶过敏的话可以换成水。

2、山药清洗干净，刨去皮后切成小段，百合清洗干净，把百合掰开撕去百合衣。

3、蒸锅中倒入适量水，把山药和百合放入锅中，蒸至山药用筷子能戳进就可以熄火。

4、蒸好的山药和百合放凉后放入破壁机中，倒入500克牛奶，根据个人口味加入适量老冰糖。

5、启动破壁机，打成羹就可以，浓稠度可以根据个人喜欢来调整。

6、打好的山药百合奶羹倒倒入碗中，放上几粒枸杞就可以了，清甜香滑，润肺去燥的山药百合奶羹，适合秋天的一道营养甜羹。