一年减脂的程度因个体差异而异，一般来说每周减脂1-2磅是最健康、最保险的方法。在合理饮食和适当运动的情况下，一年时间内可以减去25-50磅的体重。但是需要注意的是，减脂速度和程度不能以速成为主，过快的减脂会导致身体失去平衡，而且减掉的体重也可能会很快反弹回来。建议采用长期稳定的减脂方式，让身体逐渐调整，保持健康和理想体型。
在一年的时间里减掉100斤体重，皮肤是否会变得松弛取决于多种因素，包括减肥的速度、年龄、遗传、饮食和锻炼习惯等。快速减肥可能导致皮肤失去弹性，从而变得松弛。然而，通过健康的饮食和锻炼习惯，可以增加皮肤弹性，减少松弛的可能性。总之，适度的减肥速度和健康的生活方式有助于保持皮肤紧致。