食材：
排骨 1条，
石斛 6-8粒，
麦冬 20克，
玉竹(或沙参) 10克，
无花果 6个，
红枣(去核) 5颗，
姜 1片，
枸杞 1小把，
盐 适量，
步骤：
1、石斛提前用温水浸泡1小时
2、排骨洗净，烧开水把排骨焯水2分钟，捞起洗净浮沫
3、所有食材放入炖锅中加入适量清水炖2小时
4、关火后出锅前撒上一搓儿枸杞和适量盐盖盖子焖两分钟即可
做法如下：将适量的干铁皮石斛粉和蜂蜜、牛奶等成分混合均匀，涂抹于脸部肌肤上，放置20-30分钟后冷水清洗，即可达到保湿、滋养和美白的效果。
除了蜂蜜和牛奶等常见成分外，还可以加入酸奶、蛋白、芦荟、蜂蜜等成分制作面膜，不仅能达到滋养、保湿、美白的效果，还能帮助舒缓、修复皮肤。
但需要注意的是，敏感肌肤需要谨慎测试，避免不良反应。
食材：红胡萝卜1根、新鲜淮山1根、新鲜猪骨；
配料：铁皮石斛、百合干、莲子、无花果、枸杞、陈皮一小块；
做法：
1.洗干净材料，淮山、红萝卜切块状；
2.百合、陈皮提前泡半小时，陈皮可刮去囊；
3.新鲜猪骨焯水后倒出洗干净浮沫后，和食材倒进汤煲，大火煲开转小火煲1小时30分钟；
4.关火前30分钟加入枸杞，最后可以放盐调味。