体重和身高是搭配的，如果身高较矮，100斤显得略胖，是可以适当减肥的。一般减肥从100斤瘦到80斤需要半年左右的时间，每天要积极锻炼，比如跑步、练瑜伽、游泳等，再加上饮食的合理搭配，才可以达到健康减肥的目的。如果不是整体偏胖的类型，100斤可以适当减肥，但不建议减到80斤，可能不太健康。
100斤的热水想要快速冷却，可以采用以下几种方法：
使用冷却介质。将热水容器放入冰水中或用冷水冲洗，通过热量传递加快冷却速度。
利用风力。将热水容器放在通风的地方，使用风扇或自然风加速散热。
创造冷凝条件。将热水容器放在冷凝器或冰箱中，利用低温环境促使热水迅速冷却。
增加表面积。将热水倒入浅而宽的容器中，增加与周围环境的接触面积，使热量更快地散发出去。