据科学研究，身高助长器可以起到一定的辅助作用，但并不是百分百有效。拍拍乐是一种身高增长器材，通过加重的方式增加身体负担，促进骨骼生长和韧带、肌肉拉伸，从而起到一定的身高增长作用。但是其作用也会受到个体差异和使用时长的影响，因此并不能完全保证其效果。同时，使用身高助长器也需要注意安全性及正确的使用方法，不能过度使用或使用不当，否则可能还会带来一些负面影响。
第一种方法：身高=（鞋码大小+10）/2*7 这样可以计算出身高。
第二种方法：身高=6.876*赤脚大小（以厘米为单位）。
世界各国采用的鞋码不一致，但是一般都包括长和宽。长度是指穿着鞋的长度，宽度指鞋的宽度（大底鞋把多出的减去）。即使在同一个国家和地区，儿童鞋，运动鞋，也有不同鞋码的定义。
想要获得身高合格证明文件，你通常需要先前往相关的医疗机构或者专业的体检中心进行身高测量。在那里，专业的医生或工作人员会使用精确的测量工具来确定你的准确身高，并出具一份身高证明文件。
记得，在前往医疗机构或体检中心之前，最好提前了解一下他们的开放时间和所需预约方式，以免白跑一趟。
另外，如果你需要这份证明文件用于特定的场合，比如申请学校或工作，那么最好提前了解一下相关机构或单位对身高证明的具体要求，以免出现不必要的麻烦。