1、拿出一片干净的卫生巾，将两翼多余的拿剪刀剪掉，背面粘一个干净的口罩，再将卫生巾吸足够的水，这样一个简单的退热贴就完成了。可根据需要将退热贴放入冰箱冷藏，这样的退热贴挂在耳朵上不容易掉。
2、拿出一张干净的洗脸巾或几张卫生纸，用水打湿。再用保鲜膜将打湿的洗脸巾或卫生纸包起来，就可以使用了。
1.苏菲卫生巾：它很软，而且不侧漏，买棉柔的很舒服，我一直在用，感觉好好！
2.ABC卫生巾：夏天用最好了。它里面含的天然薄荷成分，感觉凉凉的，不容易过敏。
4.护舒宝卫生巾：网面的吸收特别好！
5.怡丽卫生巾：虽然不是人人都听说过，但它是日本最受欢迎的卫生巾。效果不比那些大牌子的差多少，在大润发就有卖，价格还挺贵呢！
洁婷。
用起来很舒服，材质很柔软，不过敏也不痒，挺好的。一直都在用洁婷这个牌子的卫生巾。夜里的大量款吸收很好，不易侧漏，很安心。白天的款轻薄，不闷热。还有更轻薄的护垫，都蛮好用的。