有，一。坚果。如核桃，瓜子，开心果，腰果，松子，南瓜子。栗子。花生。黄豆，黑豆。
二猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，鱼肉，虾肉生蚝，鱿鱼鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋。
三文鱼
三文鱼作为日料里的主角，价格不低但是却很受欢迎，靠的不只是美味，营养价值也非常高。
虾贝类
海洋动物中可不只鱼类营养丰富，贝类可能最有营养，蛤蜊、牡蛎、扇贝和贻贝都不错。
豆类，牛奶，鱼类等含蛋白丰富的，苹果、葡萄等水果含高密度脂蛋白多。
动物内脏、蟹黄、鱼子、蛋黄、松花蛋等含低密度脂蛋白多。