一个男人做一字马，有很多的好处，首先一字马是要不停的练习的，通过不断的拉伸自己的韧带，达到了一字马分开的效果，所以这也是一种刻苦的训练，能够锻炼意志，并且锻炼自己的身体体型，而缺点则是长期的练，会让自己的腿部韧带容易拉伤
男人一年赚七万是否算少，取决于多个因素，如所在地区的生活成本、个人的生活方式和家庭状况等。
在一些地区，七万的年收入可能可以满足基本的生活需求，但在其他地区可能会面临经济压力。此外，个人的消费习惯和家庭负担也会对收入的评估产生影响。
因此，无法简单地将七万的年收入定义为多或少，需要根据具体情况进行综合考虑。重要的是，要根据自己的财务状况和目标，制定合理的预算和理财计划，确保经济稳定和满足生活需求。