好处就是生姜具有温胃散寒、温胃止呕的功效。早上吃生姜有人说效果堪比人参，对身体的健康有好处，还有驱寒暖胃的功效。
每天早上都吃一个小米糕，很好。小米糕是一个传统的营养早点，对身体有好处。只要你科学地配备其它早点、菜品，对身体是有益的。
每天早上吃洋葱和木耳炒饭好的，洋葱和木耳当中都含有丰富的膳食纤维，对于脂肪吸收有很好的抑制作用，适当吃洋葱木耳非常有好处。