K4级别的运动强度属于高强度运动。运动时需要高强度的心肺和肌肉耐力。这种运动需要更多的氧气和能量，而且需要耐受流汗和疲劳的程度很高。
通常，这种运动包括长时间、高强度的有氧运动、如跑步、游泳、自行车、划船或登山。参加这种运动需要充足的准备和身体素质，否则可能带来严重的身体损伤。
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K4级别的运动强度是高度严格的，它需要运动员拥有极高的耐力和技能。通常在长期科学的训练下，才能达到这个级别。
这种高强度运动需要运动员在一定时间内完成大量高强度、高负荷的运动，如长跑、游泳和爬山等。
在这种运动强度下，心率、呼吸和代谢速度会大大加快，人体需要更多的氧气供应和能量释放。对于一般人来说，K4级别的运动难度是非常高的，需要付出许多努力、时间和精力才可能达到。