玩逃离后室不晕3D的方法实际上很简单，首先要调整视觉，尽量不要长时间盯着屏幕或者在游戏过程中频繁移动视角，而是要保持平稳的眼神和头部运动。
其次，可以尝试调整游戏图像设置，例如减少3D效果、减少特效等。同时，保持适度的游戏时长和休息，避免疲劳和眩晕。最后，不要过度追求游戏体验，如果出现不适感觉要及时停止游戏，保护好身体健康。
要加服务器里面的好友，首先需要进入服务器界面，找到好友列表或者查找好友的功能。在好友列表中，可以查看已经添加的好友以及他们的在线状态。
如果要添加新的好友，可以通过输入他们的用户名或ID号来查找，并发送好友申请。
一旦对方同意了好友申请，就可以在好友列表中看到他们的在线状态和游戏记录，甚至可以与他们进行游戏联机。记住，友谊需要双方的努力来维护，要认真对待好友关系。
要避免在逃离后室游戏中晕眩，可以尝试以下方法。
首先，不要过度弯腰或转身，要保持平稳的运动。
其次，注意呼吸，深呼吸可以稳定身体和情绪。如果游戏中需要跑步或快速移动，可以提前做好适当的身体热身。
最后，避免长时间玩游戏，要休息一下调整身体。除此之外，要保持放松心态，享受游戏过程，不要对游戏结果有过度期望，这样可以减少身体紧张感和可能的晕眩。