金典纯牛奶不甜，对于控糖的人完全可以喝，纯牛奶含大量的蛋白质，喝牛奶可以提体免疫力。控糖的人多喝纯牛奶好处多多，对含糖分多，及含碳水化合物的食物应控制。
控糖的情况下，喝任何牛奶都是可以的，脱脂的或者不脱脂的都是可以的。不吃糖量特别高的水果。甜食，蛋糕，糖果之类的都是可以的。任何牛奶都可以喝了，经典牛奶的含糖量也不高，里面就是生牛乳。
控糖人群选择主食时搭配粗粮和米饭比较合适，比如玉米、高粱以及荞麦，还有紫米以及黄豆等，这些粗粮的含糖量都是比较低，同时含有大量的膳食纤维，有助于增强饱腹感，有助于控制每餐的总热量，避免血糖过高。