跳绳，消耗能量，但如果吃饭的话，摄入的热量多于跳绳所消耗的热量，就不足以使体重减轻。要减轻体重，还需要配合健康的饮食和适当的运动，包括有氧运动和力量训练。
同时，注意控制饮食，避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃蔬菜水果，保证充足的饮水和蛋白质的摄入。
请记住，减肥是一个渐进和持久的过程，需要耐心和坚持。
跳绳是一项高效的减脂运动，最好的减脂时间是在空腹状态下进行。在睡眠后，胃中的能量已经消耗完毕，此时身体开始动用脂肪储备来提供能量。
因此，在早上空腹时进行跳绳，能最大程度地消耗脂肪，加速减脂效果。
此外，跳绳的持续时间和强度也是影响减脂效果的因素，建议每次跳绳至少持续20分钟，并根据自身情况逐渐增加强度。综上所述，早上空腹跳绳，持续时间和强度逐渐增加，是最好的减脂时机和方式。
跳绳体重不减反增的持续时间因人而异，因为它取决于个人的饮食和运动习惯。如果你跳绳的同时摄入了太多热量，并且缺乏其他形式的有氧运动，那么体重不减反增是很可能发生的。这种情况可能会持续几天，一周甚至更长时间，导致体重逐渐增加。为了避免这种情况，你需要控制饮食，保持适当的运动量，以及做一些全身性的锻炼，如慢跑、游泳或瑜伽。尽管体重不是唯一的度量标准，但是维持健康的体重对于身体健康和整体健康非常重要。