午餐肉热量高，需适量食用：
1. 午餐肉热量高：平均100克午餐肉含230大卡热量，需要适量食用。
2. 食用过多易导致肥胖：多余的热量会转化成脂肪，导致肥胖，需注意控制。
3. 含有营养物质：午餐肉含有蛋白质、碳水化合物、烟酸以及钠离子等物质，但需注意适量。
午餐肉海底捞一般建议煮5-8分钟左右，具体时间可根据自己的口感喜好进行调整。首先需要将午餐肉切薄片，然后加入热锅中煮熟，期间需要经常翻动，使其受热均匀，煮至外层变色即可。为了保证食材的卫生安全，烹调过程中应注意卫生，选择优质的食材，烹调过程中也要注重火候和时间的掌控。煮好后的午餐肉可以用来配合海底捞的各种菜品或直接作为烤串使用。
· 1.准备好食材：芋头丁、玉米丁、胡萝卜丁、青豆，还有今天的主角世棒午餐肉，它的猪肉含量高达90%，只有6种简单配料，吃起来有非常纯正的猪肉风味，是我家中一直常备的一款午餐肉。
2· 2.打开世棒午餐肉，切成4片，再切成小粒，世棒午餐肉两角是圆角，可以轻松倒出整块午餐肉。
3· 3.在不粘锅中用小火把午餐肉放入煎至两面焦黄即可。这里特别要说的是，因为世棒午餐肉的猪肉含量＞90%，自带脂肪和汁水，所以煎的时候不用放油也可以。
4· 4.放入芋头丁、玉米丁、胡萝卜丁、青豆丁翻炒均匀。
5· 5.加入两勺蚝油、生抽翻炒均匀后关火。
6· 6.把大米淘洗干净，放入1.5倍清水。
7· 7.放入炒好的五彩丁搅拌均匀，放入电饭锅选择正常煮饭程序
8· 8.滴！滴！香喷喷米饭煮好了，有肉有菜还有饭，好吃到根本停不下来，做起来又真的非常简单，各位上班族们明天就买上材料，和我一起做起来