多久可以从97斤瘦到90斤，这个问题的答案因人而异，因为每个人的体质、健康状况、饮食和生活习惯都不同。但是，我们可以根据一般的情况来推测。

1. 饮食控制：饮食控制是减肥的关键之一。如果你能够遵循健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全麦食品和健康蛋白质的摄入量，那么减肥的速度可能会更快。每个人的新陈代谢率不同，因此饮食对体重减轻的速度影响程度因人而异。

2. 运动量：运动是减肥的另一个关键因素。适当的运动可以帮助加速新陈代谢，燃烧更多的卡路里，并增强肌肉的耐力。如果你的运动量增加，你的身体会更快地燃烧脂肪，从而达到减轻体重的效果。然而，每个人的身体反应也不同，所以减肥速度也因人而异。

3. 其他生活习惯：例如睡眠质量、压力水平和其他生活方式因素，也对减肥的速度产生影响。保持良好的睡眠和放松心态有助于提高新陈代谢和减肥的效果。

将这些因素综合考虑，我们大概可以估算出从97斤瘦到90斤可能需要多长时间。假设你每天可以减少500卡路里的摄入量，同时增加30分钟的有氧运动，并且生活习惯良好，那么可能需要大约三到四个月的时间才能达到目标体重。但这只是一个大致的估计，具体时间还取决于个人的体质和生活习惯。

总的来说，减肥需要耐心和坚持。只有持之以恒地努力，才能取得理想的减肥效果。