一、我们可以吃点巧克力，并且可以在体测之前可以喝点稀释的葡萄糖，来给身体提供更多的能量。
二、在体测之前可以做简单的热身。我们可以慢跑100米左右，开活动一下关节，做好热身运动，这是非常关键的。

三、做拉伸运动。在热身后，可以做简单的拉伸运动，这样可以增加我们身体的柔韧性，让身体更轻松，对于1000米体测有很好的帮助。
四、选择一双合脚的运动鞋，这样对于我们1000米是很有帮助的。

五、保持良好的休息，这对于1000米体测也是非常关键的，保持精力充沛。
六、在1000米体测一星期之前，我们要多吃有营养的食品，比如牛肉、鱼等。
七、控制体内乳酸的排量，这是可以通过日常有氧运动来实现的，我们在考前要加强日常的有氧运动，这可以很好的控制我们身体乳酸的排量。
八、1000米体测之前要提前提升心率，我们在热身后可以通过高抬腿等来提升心率，这样有助于我们心率提前适应体测，跑出更好的成绩。
九、掌握正确的呼吸方法，我们在日常训练的时候掌握自己的呼吸频率，这样可以很好地掌握跑步节奏，能够节省体力。
“浊酒忘尘意”出自唐代诗人白居易的《问刘十九》。这句话的意思是通过饮用浊酒来忘却世间的烦恼和俗世的纷扰。在这里，“浊酒”指的是不纯净、色泽浑浊的酒，而“忘尘意”则是指忘却尘世的烦恼和杂念。整句诗表达了诗人希望通过饮酒来暂时摆脱生活压力，寻求心灵的宁静和放松。
把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。
第一阶段，300米。
这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。
所谓的正常速度就是指，在大街上碰到了熟人，向他（她）跑过去时用的速度。
一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。
进入第二阶段后，身体已经暖和起来了。
这时候就可以比上一次更快的跑了。
只需要提高一点速度。
千万不要一时兴奋而猛然过度提速。
速度每增加一点点。
身体需要消耗的能量也是惊人的。
不要给自己的身体增加过多的负荷。
这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。
第三阶段，已经快要到终点了。
提速跑即可。
宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。