选择益生菌的4条标准：
1、选择安全可靠的菌株（参考卫生部公布婴幼儿可食用菌种菌株）；
2、配料里不含奶、糖、麸质等添加物（这些都不是必需添加的，且存在过敏等风险）；
3、选择足够的活菌数（参考活菌总数、制菌技术、菌株来源）；
4、选择干燥粉末制剂（活菌数有保障、易保存）。
选择益生菌时，需要考虑以下四个方面：
1. 看菌种：肠道的不同位置分布着不同的菌属，每种菌对健康都有独特的功效。多样化菌种更有利于人体构建健康微生态。也就是说配方含有多样菌种的益生菌产品更符合肠道的健康需求。
2. 看活性：益生菌只有在“活着”的时候才能发挥作用，如果失活，那么益生菌不能顺利的通过胆汁、胃酸等考验，无法在肠道内定植那么就失去作用。
3. 看数量：益生菌不仅要活着，还要达到一定的数量才能发挥作用，如果摄入益生菌数量过少，可能达不到效果。也有可能在未到达肠道前，就“牺牲”了。
4. 看配方：好的益生菌应该配料简单，没有额外的添加剂;亦或者是有针对性地添加了能与益生菌协同作用的成分，如能够帮助益生菌增殖的益生元等。
以上四个方面是选择益生菌时需要考虑的关键因素。在选择益生菌时，建议根据自身的身体状况和需求，综合考虑这四个方面的因素，选择最适合自己的益生菌产品。
1看菌种菌株是否标注清晰，看菌种菌株的作用；
2看益生菌的活性，主要看益生菌 的保存技术，看是否耐胃酸；
3看活菌数，达到十亿百亿才有足够的保健活性；
4看是否添加益生元，益生元是益生菌的食物，添加适量益生元可以提高活菌数量。