"P字链"和"胸背"都是用于训练胸肌和背肌的体能器材。
"P字链"是一种较为简单的器材，可以直接挂在门框或墙面上，让身体斜着倾斜，进行俯卧撑、支撑等训练。"P字链"的优点是价格相对较低，易于安装和携带，适合在家中进行锻炼。
"胸背"是一种较为复杂的器材，可以进行多种训练，例如引体向上、仰卧起坐、反向引体向上等。"胸背"的优点是可以进行更多的训练，让训练更加全面，适合想要深度锻炼的人使用。
综合来看，如果你只是想寻找一种简单的器材进行胸肌和背肌的训练，可以选择"P字链"。如果你希望进行更全面的训练，可以选择"胸背"。但是，无论使用哪种器材，都需要正确地使用和保护自己的身体。
P字绳的戴法是将绳子从身后绕到前方，两端交叉后再从颈部绕过来，然后再把两端固定在胸前即可。
这样戴的好处是不易松脱，不易产生磨损和刺痒感，便于快速取下和穿戴。
P字绳是一种用于挂钥匙、工卡等物品的系带。
在实际使用中，根据个人喜好和需要，还可以选择从肩上过绕或者绕成腰带等不同的戴法。
p字链和胸背都有各自的优劣，因此选择哪个更适合需要看个人的具体情况来决定。
如果是锻炼背部肌肉，胸背可能更加适合，因为它可同时锻炼胸部和背部肌肉，从而让身体更加均衡。
而p字链则更加注重腹肌的锻炼，有助于增强核心稳定性和腹肌力量。
因此，如果你需要增强身体的全身肌肉力量和均衡性，可以选择胸背；如果你需要重点锻炼腹部肌肉，那么p字链可能更合适。